Les caractéristiques que l’on retrouve chez les personnes TDAH
Dans cet article, je vais partager avec vous sept caractéristiques que j’ai sélectionnées et que l’on retrouve chez la majorité des personnes ayant un TDAH. Je dis la majorité des personnes ayant un TDAH, car on ne retrouve pas ces sept caractéristiques chez toutes les personnes ayant un TDAH. Cependant, on va en retrouver plusieurs et vous allez, vous aussi, si vous avez un TDAH, vous retrouver parmi certaines des particularités que je vais vous présenter.
On a tendance à prendre la parole pour terminer la phrase de notre interlocuteur
On va commencer tout de suite avec la première caractéristique que l’on retrouve chez les personnes ayant un TDAH, qui est : la tendance à vouloir prendre la parole lors d’une discussion avec une personne pour terminer la phrase de cette même personne. Pour expliquer, lorsque l’on a un TDAH, on a ce truc qui fait que l’on anticipe la fin de la phrase de la personne que l’on a en face de nous et on a très souvent tendance à vouloir prendre la parole pour terminer cette phrase. Ce qui peut-être parfois assez embarrassant, notamment lorsqu’un blanc apparait dans la conversation.
On a tendance à repousser à plus tard les tâches qui nous demandent un effort mental soutenu
On va passer tout de suite à la seconde caractéristique que l’on retrouve chez les personnes ayant un TDAH qui est : la tendance à repousser à plus tard, les tâches qui nous demandent un effort mental soutenu. Ça, c’est aussi quelque chose qui nous touche tous lorsque l’on a un TDAH, c’est cette chose qui fait que l’on a toujours tendance à repousser à plus tard, les tâches, soit que l’on va estimer comme étant contraignantes ou du moins, dures, prenantes en énergie. À ce moment-là, on va les repousser le plus possible, voire, ne pas les faire du tout et ça va être problématique. Notamment lorsque ce sont des tâches importantes, des tâches administratives par exemple.
Généralement, ce que je conseille lorsque l’on a un TDAH et que l’on doit faire ce genre de tâches contraignantes et gourmandes en énergie, c’est de les placer dès le matin en tâches prioritaires. Les premières tâches que vous allez faire durant la journée, ce sont les tâches qui vous demandent beaucoup d’énergie et tout le reste est secondaire. Généralement, moi, c’est ce que je fais quand j’ai ce genre de tâche à faire et ça ne me réussit plutôt pas trop mal. Du moins, dans la majorité des cas vu que personne n’est parfait. Il m’arrive toujours de repousser certaines tâches, même si j’ai bien progressé à ce niveau.
On a tendance à oublier trop souvent
La troisième caractéristique que l’on retrouve chez la majorité des personnes ayant un TDAH, c’est le fait d’oublier très souvent, plus souvent que les personnes n’ayant pas de TDAH. Ces oublis peuvent poser problème, car ils sont très fréquents, trop fréquents. Notamment lorsque ce sont des choses importantes. J’ai mis en place une astuce qui me réussit très bien, c’est de tout noter. Je note absolument tout, tous les jours. Dès qu’il y a quelque chose à faire qui me vient à l’esprit, je le note sur un carnet que j’ai en permanence avec moi, qui est juste-là. Je note en permanence tout ce que j’ai à faire, ce qui me permet de réduire considérablement les oublis.
On du mal à rester assis sans bouger les mains ou les pieds
On passe à la quatrième caractéristique que l’on retrouve chez la majorité des personnes ayant un TDAH, qui est que l’on a du mal à rester assis sur une chaise, sur un siège, sur un canapé, sur tout ce que vous voulez, sans bouger les mains ou les pieds. On a besoin d’être en mouvement, en permanence et ça, c’est notre côté hyperactif. On a toujours besoin d’être en mouvement, donc on va soit bouger nos jambes, soit bouger nos mains.
Personnellement, j’ai quasiment toujours besoin d’avoir un stylo ou un autre objet en main avec lequel je vais jouer. Ça va me permettre de canaliser cette énergie et ne pas être obligé de me lever tout le temps ou de bouger de ma chaise en permanence.
Pour contrer ce problème, il y en a qui utilisent des fidgets, j’ai eu beaucoup de retours positifs par rapport à ça. Je n’en n’ai pas testé énormément. J’avais hand spinner, j’avais également des tangles. Ça, ça m’aidait pas mal, je vous ferais d’ailleurs, un article concernant ces objets du quotidien à avoir lorsqu’on a un TDAH.
On a tendance à être multitâches
On passe à la cinquième caractéristique qu’ont les personnes qui ont un TDAH, qui est le fait d’être multitâche. On a souvent tendance à être multitâche, ce qui veut dire que l’on va faire plusieurs choses à la fois.
Pour prendre mon cas, je vais être en train de rédiger un article et je ne vais pas pouvoir m’empêcher d’aller faire autre chose pendant que je rédige cet article. C’est-à-dire que durant sa rédaction, il y a un moment où je vais penser à autre chose. Ça va me distraire et je vais aller faire cette même chose. Ensuite, je vais revenir à mon article et repartir faire autre chose. Ça va être ça tout le temps. Maintenant, j’arrive mieux à gérer ça et à me concentrer longtemps sur une tâche, mais c’est vrai que c’est quelque chose que l’on retrouve chez la majorité des personnes qui ont un TDAH. Ça peut être problématique.
Être multitâche, ne va pas être top du fait que l’on va être moins productif qu’en restant concentré sur une seule tâche et en allant jusqu’au bout. Cependant, j’avais lu quelque chose là-dessus, comme quoi, une personne ayant un TDAH, va être plus efficace en multitâche qu’une personne n’ayant pas de TDAH. Ce qui ne veut pas dire que l’on va être plus productif en étant multitâche, qu’en se concentrant sur une tâche à la fois. Ça veut simplement dire qu’on va être plus à l’aise, que ça va être plus naturel pour nous d’être multitâche que de se concentrer sur un truc à la fois. Je vous conseille tout de même de ne pas vous laisser aller à cette tendance et à essayer de vous focaliser à fond, sur une seule tâche à accomplir à la fois.
On a tendance à perdre les objets du quotidien
Nous passons à la sixième caractéristique qu’ont la majorité des personnes qui ont un TDAH. Cette caractéristique, c’est le fait de perdre nos objets du quotidien très souvent, trop souvent malheureusement. On va voir tendance à perdre nos clés de voiture, nos clés de maison, notre portefeuille et différents petits objets que l’on va perdre en les posant n’importe où.
Par exemple, je vais aller dans mon salon un soir et je vais me rendre compte que j’ai posé ma tasse de café du matin sur le haut de mon frigidaire, alors que ça n’a rien à faire là. Je ne vais plus m’en souvenir après et finalement, je vais retrouver cette tasse de café, le soir, en haut de mon frigidaire. Ça, ce sont des choses qui arrivent quasiment tous les jours à toutes les personnes qui ont un TDAH et ça peut, à la longue, devenir contraignant.
On a tendance à ne pas terminer ce qu’on est en train de faire
La septième et dernière caractéristique que l’on retrouve chez la majorité des personnes ayant un TDAH, c’est la tendance à commencer quelque chose et à ne pas aller jusqu’au bout. Généralement, même si on a tendance à procrastiner et à repousser à plus tard, au bout d’un moment, on a quand même tendance à passer à l’action. Cependant, une fois que le petit moment de motivation est passé, on va avoir tendance à sauter d’un projet à un autre, pour finalement, toujours rechercher cette motivation. Ça, ça peut être problématique lorsque l’on a un TDAH et j’ai d’ailleurs, rédigé un article à ce sujet.
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Qui suis-je ?
Je m'appelle Arthur Jasinski, je suis un jeune étudiant et entrepreneur de 20 ans ayant un trouble de l'attention.
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J'ai créé ce blog pour partager les actions que j'ai mises en place ainsi que les techniques qui ont changé ma vie.
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L'objectif que je me suis fixé est d'accompagner les personnes ayant tout comme moi un trouble de l'attention pour les aider à s’épanouir dans leur vie.
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