Attention Question 1 / 24
Test gratuit

Le test du TDAH adulte

Fais le point en 3–4 minutes.

24 questions sur l’attention, l’impulsivité, l’organisation et les émotions. À la fin, tu obtiens ton profil et des pistes concrètes pour avancer.

Ce test n’est pas un diagnostic. Seul un spécialiste peut diagnostiquer un TDAH.

Anonyme · aucune inscription pour répondre

Ton résultat

Profil inattentif prédominant

Plusieurs de tes réponses évoquent des difficultés d’attention soutenue et de suivi des tâches. Ce n’est pas un diagnostic.

Mini-conseil — bloque chaque matin 1 « mission du jour » (15–30 min) : mode avion, porte fermée.
Attention
Impulsivité
Exécutif
Émotions

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Ton résultat

Profil hyperactif-impulsif prédominant

Énergie élevée et impulsivité présente. Un atout quand c’est canalisé, gênant sinon. Ce n’est pas un diagnostic.

Mini-conseil — avant de répondre ou d’agir : pause de 10 secondes, respire, reformule l’objectif.
Attention
Impulsivité
Exécutif
Émotions

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Ton résultat

Profil mixte

Inattention et impulsivité coexistent. On progresse avec des appuis concrets. Ce n’est pas un diagnostic.

Mini-conseil — fractionne chaque tâche en blocs de 10 min, avec une micro-pause chronométrée.
Attention
Impulsivité
Exécutif
Émotions

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Ton résultat

Profil compensé mais épuisé

Tu compenses bien, mais au prix d’une fatigue mentale et d’un stress élevés. Ce n’est pas un diagnostic.

Mini-conseil — installe une routine de récupération : sommeil régulier + 2 pauses « marche » de 7 min par jour.
Attention
Impulsivité
Exécutif
Émotions

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Ton résultat

Signaux faibles

Peu de difficultés ressortent. Observe sur 2–3 semaines si le doute persiste. Ce n’est pas un diagnostic.

Mini-conseil — tiens un journal « 3 cases » par jour (Priorité, Énergie, Humeur) pendant 14 jours.
Attention
Impulsivité
Exécutif
Émotions

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Ce questionnaire est un outil d’orientation, pas un diagnostic médical. Pour un diagnostic, consulte un professionnel (psychiatre, neuropsychologue).