Comment se réveiller le matin lorsqu'on a un TDAH

Ensuite, la dernière astuce que je vous recommande pour vous réveiller le matin est d’avoir une réelle motivation, de savoir pourquoi vous vous levez. J’aime bien dire ça, mais si vous n’avez aucun but, si vous ne savez pas pourquoi vous devez vous lever, alors vous n’avez aucun intérêt à vous réveiller, autant rester dans votre lit. Le fait de déterminer réellement un “pourquoi”, d’avoir une motivation chaque jour qui va vous transcender et vous donner la pêche lorsque vous vous réveillez le matin, va faire que vos réveils seront beaucoup plus faciles. Cela va même avoir tendance à faire que vous vous réveillerez de façon presque automatique, car vous allez adorer ce que vous allez faire chaque jour. Je vous recommande donc de faire un vrai travail sur ce fameux “pourquoi” : est-ce que vous vous réveillez le matin par obligation ? Pour obtenir une certaine somme à la fin du mois qui va vous permettre de subvenir à vos besoins ? Est-ce que c’est parce que vous allez réaliser votre passion toute la journée, quelque chose que vous adorez faire et qui vous apporte du plaisir à court, moyen ou long terme ? Essayez de déterminer cela une fois que vous avez identifié votre “pourquoi”, ayez ça en tête lorsque vous vous réveillez, ayez des objectifs par rapport à ça. Cela va tout simplement vous permettre de vous réveiller de façon très naturelle.

Moi, je sais que pendant ma période scolaire, collège et lycée, j’avais énormément de mal à me réveiller le matin. J’étais tout le temps en train de mettre ce fameux “snooze” sur mon téléphone, je n’avais pas envie de me lever. Et pourquoi ? Parce que ce que je faisais ne me plaisait pas. J’étais en cours, je regardais ma montre en permanence. Mon seul désir était de pouvoir filer et aller faire ce que j’aimais faire. C’est à partir du moment où j’ai déterminé réellement ce qui me plaisait, ce que j’aimerais faire, et que j’ai commencé à le faire, que j’ai commencé à me dire “ok, c’est quand même beaucoup plus cool de me réveiller le matin, car je sais que je vais aller faire cette chose-là”. Et c’est ce que je vous recommande : si vous arrivez à identifier cette chose-là, je ne vous demande pas de vivre de ça ou d’en faire votre passion et de ne faire plus que ça. Ce que je vous dis, c’est qu’il faut arriver à de façon intelligente, dans votre routine (si vous n’en avez pas, allez dans la description et cliquez sur le lien, cela va vous permettre d’obtenir ma propre routine et de mettre en place une routine dans votre quotidien en vous en inspirant), à mettre ce genre d’activité qui vous procure énormément de plaisir et qui stimule beaucoup ce circuit de récompense, de façon intelligente dans votre routine. Par exemple, le matin, avant d’aller travailler ou d’aller faire autre chose, cela va vous permettre de vous réveiller en vous disant “ok, la première chose que je vais faire ou une des premières choses que je vais faire dans ma journée sera quelque chose que j’aime faire”. Cela va vous donner une motivation supplémentaire pour vous lever le matin.