Sortir de la solitude lorsqu’on a un TDAH

Lorsqu’elle n’est pas pleinement désirée, la solitude devient la conséquence d’un événement.

• Elle peut venir à la suite d’une déception. Cette déception peut être amoureuse ou amicale. Lorsqu’on a un TDAH, on a tendance à s’investir au maximum dans les domaines qui nous plaisent. Quand une personne va nous plaire, il va se produire la même chose. Lorsque nous apprécions réellement une personne, nous allons leur accorder énormément d’importance. Et lorsque cette personne va nous décevoir, le sentiment de trahison, l’impression d’être abandonné et d’avoir été utilisé va nous enfermer dans une bulle. Les pensées qui vont tourner en boucle dans notre tête vont être négatives, ce qui va nous mener à une solitude profonde. Lorsqu’on va être déçu par plusieurs personnes d’affilé, lorsque plusieurs personnes trahissent notre confiance, on ne va plus avoir confiance en personne. À ce moment-là, être seul va sembler être la seule option pour nous protéger, pour ne plus avoir à subir de déception et pour ne plus être déçu. On va se construire une carapace, ou l’on va se refuser toute relation qui demande de l’attachement. Nous allons donner aux autres une impression de « cœur de pierre » qui ne s’attache pas. Cette situation va entraîner des reproches négatives à notre égard et une solitude extrême qui à long terme va nous briser.
• Cette solitude peut aussi être la conséquence d’une série de plusieurs échecs qui nous ont fait perdre confiance en nous et notre estime de nous-même. Lorsqu’on a un TDAH, nous sommes plus susceptibles que les autres à avoir une estime de nous-même qui est très faible, du fait que l’on rencontre généralement plus d’échecs que les personnes n’ayant pas de trouble de l’attention. En effet, d’un point de vue scolaire par exemple, notre trouble de l’attention et potentiellement notre hyperactivité va entraîner plusieurs échecs d’un point de vue scolaire, et même professionnels, qui vont petit à petit nous donner l’impression que l’on est réellement différents des autres et « moins bien » que les autres. Cette série d’échecs va au fur et à mesure nous convaincre que l’on est bon à rien, et va par conséquent nous faire perdre notre estime de nous-même. Et lorsque l’on a plus aucune estime de nous-même, on a peur d’être rejeté, et on s’isole.
• L’isolement peut également être la conséquence de l’effet des réseaux sociaux. En effet, lorsque notre confiance et notre estime de nous-même sont déjà faibles, les réseaux sociaux n’arrangent pas les choses, bien au contraire. Une grande partie des personnes que l’on suit sur les réseaux sociaux tel qu’Instagram, va nous donner l’impression qu’ils ont une vie de rêve. En vérité, ils ne nous montrent que les côtés positifs de leurs vies, mais nous cachent les coté plus négatifs.
• Cette solitude peut aussi se manifester lorsqu’on décide de se lancer dans un projet personnel. Pour qu’il soit réalisé, ce projet va demander un investissement plus ou moins grand en termes de temps. Pour trouver le temps nécessaire à la réalisation de ce projet, il va falloir faire certains sacrifices. Il va falloir réduire certaines activités secondaires qui ne sont pas primordiales, comme les sorties entre amis ou les soirées. Lorsque vous allez refuser de sortir avec vos amis, ils ne vont peut-être pas comprendre, car ils n’auront plus les mêmes objectifs et la même vision que vous. Dans cette situation, il peut arriver que l’on se sente seul.