La balle anti-stress pour réduire l'anxiété
Nous devons parfois faire face au stress, et celui-ci peut être dur à gérer. Dans cet article, je vais vous parler de la balle anti-stress, un outil qui pourrait vous aider à canaliser votre anxiété, et à maintenir votre attention sur une tâche en ayant un TDAH.
Qu’est-ce qu’une balle anti-stress ?
Une balle sensorielle est un objet qui fait appel au sensitif, à la perception par le biais de nos différents sens. Celle-ci se présente sous plusieurs variations.
Parmi ces variations, il y a notamment la couleur (unie, contrastée, colorée, transparente…), la matière (tissu, plastique dur, plastique mou…), la texture (à picots, lisse, nervurée, creusée…), le poids (lesté ou non), le contenu, la taille, etc.
Pourquoi utiliser des balles sensorielles ?
Les balles anti-stress peuvent aider l’enfant à développer plusieurs compétences comme sa dextérité, sa motricité, sa coordination et sa communication. Certains utilisent la balle anti-stress pour travailler plusieurs domaines sous forme d’activités.
En revanche, les personnes ayant un TDAH avec qui j’ai pu discuter qui utilisent cet outil le font dans le but de se déstresser et de se concentrer. En effet, le fait de malaxer cette balle peut vous aider à maintenir votre attention, tout comme le tangle ou d’autres outils.
Je n’ai pas particulièrement utilisé de balle anti-stress durant mon enfance, mais j’ai en revanche pu tester plusieurs modèles de balles sensorielles en travaillant. J’ai l’impression que le fait qu’une de mes mains soit occupée m’aide à maintenir mon attention, mais uniquement lorsque je dois écouter une formation ou que je lis.
Comment choisir une balle anti-stress ?
Selon le profil de celui ou celle qui utilise la balle anti-stress, celle-ci peut avoir des effets différents.
Vous devez tester plusieurs modèles de balle pour trouver celle qui vous correspond le mieux. Je peux vous suggérer ce modèle de base de balle sensorielle que j’ai utilisé, et qui remplit tout à fait son rôle.
Si cette balle est destinée à votre enfant, il faut savoir que son engagement ne se fera que s’il y trouve un intérêt, une motivation. Il ne sert à rien de forcer un enfant, qui ne souhaite pas jouer avec des balles anti-stress.
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Les articles complémentaires :
1. Comment utiliser son stress lorsqu’on a un TDAH
2. Comment diminuer le stress lorsqu’on a un TDAH
Qui suis-je ?
Je m'appelle Arthur Jasinski, je suis un étudiant et entrepreneur ayant un TDAH.
J'ai créé ce blog pour partager les actions que j'ai mises en place ainsi que les techniques qui ont changé ma vie.
L'objectif que je me suis fixé est d'accompagner les personnes ayant tout comme moi un trouble de l'attention pour les aider à s’épanouir dans leur vie.
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